Submergé par les émotions

Quand tu es submergé par les émotions, respire. Car quand tu te noies, c’est de l’air que tu as besoin en premier pour t’en sortir.

Une peine de cœur, c’est toujours difficile à surmonter pour certains, surtout quand c’est tout frais. On perd le contrôle de nos émotions, qui prennent alors possession de notre corps et de notre raison. On se sent tellement dépassé qu’on a envie de pleurer pour rien. On ne se reconnaît plus, on n’arrive même plus à s’arrêter. Notre cœur est en miettes.

Et en tant que parent, on peut aussi ressentir cette douleur quand un de nos enfants traverse ce genre d’épreuve, même si on pense être bien préparé parce qu’on l’a déjà vécu, parfois plusieurs fois.

Ta sœur a traversé ça.

Je me souviens du jour où elle pleurait dans la salle de bain, au point de ne plus pouvoir respirer. Mon cœur de papa était chamboulé. Je l’ai prise dans mes bras, doucement serrée contre moi, et je lui ai murmuré un seul mot à l’oreille : Respire.

Je voulais qu’elle se concentre sur la chose la plus importante à cet instant : sa respiration. Le reste n’avait plus d’importance. Rien d’autre ne devait compter.

Elle avait tellement de questions, tellement d’incompréhensions. Elle voulait des réponses à tout, et tout de suite. C’était devenu incontrôlable.

J’ai fait de la plongée sous-marine, et s’il y a une chose que tu dois absolument apprendre, c’est à bien contrôler ta respiration. En mode panique, c’est l’air de la bouteille qui devient le plus précieux. Respirer pour se calmer, et maîtriser sa respiration pour éviter de se noyer.

Je reprends le contrôle de ma respiration pour mieux reprendre le contrôle de la situation.

Dans les moments de stress ou d’angoisse, ou même quand je suis submergé à jongler entre mille choses, je prends une pause, je ferme les yeux et je respire.

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